产妇能吃橙子吗 产妇吃橙子的做法人群养生

发表日期:2019-07-29 | 来源:美容养生

妇女在怀孕后,由于内分泌的变化,或维生素C的摄入不足,可以有牙龈充血、水肿,容易出血,特别是刷牙时出血,那么橙子中富含了很多的维生素c,维生素c可以有效的帮助我们预防自身容易出现的牙龈出血的情况哦。

橙子中含有丰富的果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,尤其是维生素C的含量最高。产妇食用可补充丰富的蛋白质和维生素,能尽快恢复元气。

1、橙子含有丰富的维生素C,易于产妇吸收。能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂,对皮肤干燥也很有效。

2、橙子含有橙皮素,有健胃、祛痰、镇咳、止逆和止胃痛等功效。

3、橙子味甘、酸,产妇吃橙子可以助南京治疗癫痫病医院消化、预防便秘。

4、橙子中含有的柠檬酸、苹果酸等营养元素,可以帮助产妇改善食欲。对于产妇产后食欲不好,吃橙子可以开胃、增强食欲。

用料:橙1个,柚子1个,柠檬1个。

做法:

1、将鲜橙、柚子、柠檬洗净,擦干水分,分别切成两半,用挖勺挖出果肉,柠檬用1/2个。

2、将果肉放进搅拌机里,榨出果汁。

3、将果汁倒入杯子里。在杯子里加入蜂蜜搅拌均匀即可。

小贴士:

1、橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加机体抵抗力。

2、柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值北京军海癫痫医院鄢军医生简介很高,是人们喜食的水果之一。

用料:虾6只,黄瓜半根,橙子1个,红彩椒半个,粉丝、豌豆各适量、柠檬汁40毫升,橄榄油20毫升,盐、黑胡椒各适量。

做法:

1、将所有调味料放入碗中混合均匀制成沙拉汁。

2、粉丝用沸水浸泡10分钟。

3、红彩椒洗净,去蒂、籽,切成菱形片;橙子去皮,切成角备用。

4、黄瓜横切为两瓣,取出中间瓜瓤部分,切片;去壳去虾线,留尾做成虾球;入沸水中焯烫至熟,捞出。

5、豌豆用沸水锅煮熟,捞出晾凉;沥干水分,拌入一半做好的沙拉汁中腌制20分钟。

6、取大碗,将黄瓜片、橙子角、红彩椒片、粉丝、虾仁、豌豆拌匀,淋上适量沙拉汁即可。

小贴士:

1、海鲜、维生素C在正常的饮食条件下可以同时吃。

2、油醋汁可以百郑州癫痫病的治疗医院哪里变,只要搭配合理,何时何地都能将美食渲染的淋漓尽致,如果是海鲜可搭配法式芥末酱、蒜蓉;如果是肉类,可在油醋汁中加上些白兰地。

一般因为水分足新鲜,所以会比较沉,我们可以通过对比沉重来选择,这是一种很实用的方法,而且效果比较可以的。图片中是称,现实中我们可以用手的感觉,也是很准的。

首先要看橙子的颜色一般越是颜色深的维生素和甜度越会比较的多。这是因为日光照射足够的证明。

俗语说“高身橙,扁身柑,光身桔”,橙子并不是越圆越好吃,而是身形越长越好吃。橙子也并不是越大越好,橙子个头越大,靠近果梗癫痫病发作时如果咬到舌头应该怎么救处就越容易失水,吃起来口感欠佳,以中等个头为宜。

如果里面没有水分并且颜色暗暗的话千万不要买了 ,这样的是时间很久的了,既没有营养还浪费钱。

大家知道新鲜水果会散发出一种甜腻腻的味道么,像是糖一样甜甜的,但又有独特的水果香,大家可以去卖的地方试试,如果闻不到这种味道,还是去别家看看吧。

有的橙子皮摸起来手感厚厚的硬硬的,这种的多半是没完全成熟的,要挑摸起来很光滑,捏一下不是太软但也不会感觉硬的 这样的就可以了,甜度绝对够。

橙子的肚脐又称为果蒂,有人按肚脐大小把它分为公的和母的,其实是不正确的,橙子的肚脐只是它的复果,太大的话,里面会有白色的经络,水分不如肚脐小的多,不太好吃。购买时应选择肚脐较小的橙子。

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