怎样提高免疫力 分享12个有效提高免疫力的小窍门

发表日期:2019-10-11 | 来源:美容养生

  怎样提高免疫力,在我们的生活中免疫力低下容易造成细菌的滋生,让各种疾病有机可乘,那么,在生活中我们该怎样提高免疫力呢?下面奇丽小编就和大家分享12个有效提高免疫力的小窍门,一起来看看吧.

    1、断食

    偶尔试试断食一两天,只喝不吃,在一定程度上可以起到保护免疫系统的作用。美国南加利福尼亚大学研究人员发现,虽然断食会饿死体内的一些健康白细胞,但当你重新开始吃饭,白细胞的数量就会立刻回升,且比之前有所癫痫病到底能不能治得好增加。日本一家建筑公司每年为职员提供两次断食的机会,以此促进员工的健康。

    2、听音乐

    音乐不仅能够镇痛、减压,还能提高机体免疫力,其效果甚至比术前使用的药物更好。喜欢听音乐的人,体内自然杀伤细胞数量更多,因此对抗细菌、感染甚至癌细胞的能力也更强。

    3、规律性爱

    有规律的性生活能够使得身体的免疫球蛋白增加癫痫病会对人的性格造成哪些影响三十个百分点。免疫球蛋白是一种有效的抗感染免疫的主要抗体。能够有效的方式外部病菌入侵身体。在床看看电视或者相互拥抱也可以提高身体抗病原的能力。

    4、补黄芪

    中药几百年的使用历史证明,黄芪对增强免疫系统有益。美国马里兰大学医学系研究也证实,作为一种日常饮食中常见的补充剂,黄芪具有抗菌和抗炎的双重功效。

   唐山什么医院看癫痫好 5、在森林中散步

    日本研究发现,人们身处郊区,并注视欣赏周围的绿色风景20分钟,能够使皮质醇水平下降13.4%,并起到缓解压力的作用。由于皮质醇水平过高会损害免疫系统功能,因此,这种“森林疗法”有助于整体免疫力的提高。

    6、喝椰油咖啡

    椰油由中链脂肪酸构成,该物质可以使人对糖的依赖度降低,阻止脂肪在体内积存,并由此达到加快新陈代谢和提高免疫力的作用。合肥儿童癫痫病能治好吗>
    7、蒸桑拿

    澳大利亚的有关研究发现,每周进行两次桑拿可以有效的降低感冒的发生几率,如果身体已经感染上感冒,再怎么缓解或治愈,对于桑拿来说已经毫无意义了。

    8、品绿茶

    绿茶中的抗氧化剂不仅是非常好的身体清洁剂

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