长期23点后睡觉,小心身体这7个地方,补再多觉都没用

发表日期:2019-10-23 | 来源:美容养生

导读: 2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从人体健康角度来说,2

2015年《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。夜晚成为不少年轻人难得的信阳好的癫痫病医院在哪休闲放松时段。

虽然0点以后才算深夜,但从人体健康角度来说,23点后睡觉就算熬夜。

人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。北京304医院能治癫痫病吗?p>

专家告诉你,熬夜最毁你身体的7个“零件”!

皮肤受损

长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。

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超重肥胖

身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌,脂肪分解会减慢。

记忆力下降

由于交感神经夜晚得不到充足的休息,白天就会出现郑州市癫痫病医院在线预约挂号头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

心脏病风险高

长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。

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