嗜睡是什么原因 嗜睡有哪些治疗方法

发表日期:2019-10-23 | 来源:美容养生

导读: 在生活中,经常会有一些然感觉到觉不够睡,老是一副没睡醒的样子,那么关于这种情况,大家了解多少呢?嗜睡是什么原因呢?嗜睡有哪些治疗方法呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

  在生活中,经常会有一些然感觉到觉不够睡,老是一副没睡醒的样子,那么关于这种情况,大家了解多少呢?嗜睡是什么原因呢?嗜睡有哪些治疗方法呢?下面就让我们来好好看一下关于这些方面吧。

  嗜睡是什么原因

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  没睡好

  很多人没有良好的生活习惯以及规律的生活作息,很容易会导致睡眠质量差的情况,这个时候就会造成缺觉的情况,这是因为身体自己补觉的情况。

  身体不好

  有一些人因为有一些身体的疾病问题,这种情况也会造成嗜睡的情况,一些病会造成大脑供血不足,很容易打鼾或者是嗜睡。

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  食物、药物副作用。如治疗过敏性疾病的抗组胺类药物可以引起轻微嗜睡,安眠药的副作用就是嗜睡,难消化的高脂食物可引起嗜睡,食物中毒也会导致嗜睡。

  阳气不足

  中医认为嗜睡应该考虑阳气不足,或痰湿内盛,瘀血浊毒阻蔽清阳导致。灵枢.寒热病》篇说:“阳气盛则,嗔目,阴气盛则瞑目”,说的就是阴盛阳衰导致贪睡。《丹溪心法、中湿》:“脾胃受湿,沉困无力,怠惰嗜卧”,说的就是脾虚湿气重引起沉困信阳癫痫病在哪里治最好嗜睡。

  精神不好

  失意,压力过大,负面情绪重,忧郁症等心理、性格因素也可以引起贪睡嗜睡。睡眠可以让一个人暂时消极逃避现实生活。此外,用脑过多,妄想牵挂太多也会造成心理疲劳乃至生理疲劳,头脑昏昏沉沉。

  嗜睡有哪些治疗方法

  1.一般治疗

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  对患者进行适当的解释,白天有意识地让患者小睡,养成良好的生活习惯。要克服嗜睡,首先生活节奏要把握好,不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵,睡觉时间时早时晚,应养成比较有规律的生活习惯。

  实践证明,对冬日里养成的生活习惯作适当调整,使机体逐渐适应气温上升的气候,是解除嗜睡的关键一环。

  例如,冬天为保暖,通常会关门闭户,到了春天就要经常开门窗,使室内空气流畅。起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。