吃钙片 吃维生素D片就能预防骨折吗

发表日期:2019-10-23 | 来源:美容养生

导读: 随着年龄增大,对于老人来说,疾病开始出现,身体的变化,可能是衰老导致,例如骨折,老年人容易骨折,一旦出现给生活、健康带来较大影响,在人们的观念中,出现骨折是缺钙导致的,要进行补钙,为此钙片、维生素D片会让老年人吃很多,而在国外、国内研究

  随着年龄增大,对于老人来说,疾病开始出现,身体的变化,可能是衰老导致,例如骨折,老年人容易骨折,一旦出现给生活、健康带来较大影响,在人们的观念中,出现骨折是缺钙导致的,要进行补钙,为此钙片、维生素D片会让老年人吃很多,而在云南看癫痫医院国外、国内研究中显示,即使吃钙片、吃维生素D片,依然不能防止骨折,这是怎么回事?

  早在2013年,美国预防服务工作组就提出了关于补剂的问题,在对骨质疏松、维生素D缺乏的老年人患者中,让他们吃钙片、吃维生素D片,但是对于预防骨折似乎很难达到。美国某营养教授还指出,健康人士补钙、补充维生素D的时候,一定要参考食用量。这样的观点,就需要重新了解骨折到底是怎么出现的?

  摔伤

  受外界因素影响,出现骨折是常见的情癫痫病去哪里治疗好况,例如,高空作业的工人,一不小心摔下来,造成骨骼受到外力撞击,出现严重骨折。

  积累性的损伤

  长期反复的一些动作对骨骼有损伤,例如排球运动员需要跳跃进行扣球,在跳跃、落地的过程中,骨骼会被损伤,进而导致肢体出现骨折。

  骨骼老化

  相比年轻人,老年人的骨骼开始老化,骨质变得清脆,受到外界的影响容易出现骨折。即使简单的爬楼梯,都可能造成骨骼老化。

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  了解骨折的原因,从而可以更好保健。上面介绍补钙、补充维生素D药剂很难预防骨折,相反还会引起这些麻烦。

  当不合理的补钙、补充维生素D药剂时,可能会导致冠状动脉出现钙化,增加了患上心血管疾病的风险;另外过多的补充维生素D,会导致钙吸收过度,出现高血钙症,对心脏、肾脏有损伤。

  那么在平时应该如何做好保健,避免骨骼受到损伤呢?

  食物比药剂好

  钙片、维生素D药剂属于松原市癫痫病治疗官网保健品,还可能含有激素,而想要健康,含有激素的保健品要少吃。可以通过饮食补充,比药剂安全有效。例如牛奶、豆浆中都有钙离子。另外,通过食用鱼肉、鸡蛋、蘑菇等,可以吸收维生素D。

  适当的运动

  适量运动也是重要的保护骨骼方式,能强化骨骼强度,保持骨质强健。

  避免摔倒

  家里有老人,要避免摔倒,特别是浴室、厨房等容易积水的地方,一定不能让老人摔倒。

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