空调吹不好会得病 避免空调病的方法

发表日期:2019-12-09 | 来源:美容养生

空调成了夏天的标配。空调吹不好会得病,但是空调病也不是一种真正意义上的疾病,它是指过度使用空调致使人体产生身体上的不适,从而对健康造成潜在影响,避免“空调病”,掌握吹空调的技巧是关键。

 

 

TO:关节疼痛者

每隔一段时间抬腿伸腿揉揉腿

空调让70岁的彭奶奶又爱又恨。她体态偏胖,怕热,爱出汗,身体贪恋空调带来的清凉,除了膝部以外。她在年初被查出患上了骨关节炎,发病时,双膝疼痛,难以伸弯,整夜整夜睡不着觉。上个星期,她去打麻将,穿着裙子,没有做格外的关节保护措施,在开着空调偏凉的屋子里呆了一天,第二天早上因为膝关节疼痛难忍,被送到了湖南省第二人重庆治疗癫痫正规的医院有哪些民医院骨关节科进行诊治。

健康分析:

该院骨关节科吴克副主任医师介绍,冷气或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩,从而引发关节疼痛。本身关节就有问题的人群(如有半月板损害、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等)就更加要注意了。

技巧分享:

那么,市民既要保护好关节,又要享受清凉的环境,要以怎样的姿势打开空调呢?吴克提醒要在以下几个方面特别注意:

首先要尽量避免长时间呆在空调房里。如果长时间在空调房里工作,女性最好是披上备用的长袖衣服,膝部最好用毛巾或厚点的衣服加以保护。

此外,每隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。 以下三个步骤有助于保持癫痫病发作一次对身体的伤害有多大双膝的健康、缓解关节疼痛。第一步:坐在地板上,把背部挺直,将右腿伸向前方,左膝弯曲,足部放平;右腿尽量伸直,并往下压,保持10秒钟后放松,双腿交替进行;第二步:与第一步姿势相同,脚尖朝上,抬高右腿达15厘米,保持6秒钟,放下右腿,双腿交替进行;第三步:坐在椅子上,双脚平放在地上,向前伸直右腿,直到大腿与地面平行,保持6秒钟后,放下,双腿交替进行。以上动作要分两组完成,每组10次,每周做3~5次。

如果是单纯受凉引起的膝盖疼痛,要先坐下来,将疼痛的腿伸直;再用手掌在膝关节的周围进行搓揉(稍用力),以膝盖发热为宜,每次大概2到5分钟;用拇指拨揉关节周围的痛点处20~30次,并按压相关穴位(如血海、梁丘、内外膝眼、阳陵泉、足三里);可用手将髌骨向上、下、左、右方向推动20~30次,力量以自己耐受为度;向膝关节上下两端推10~20次南宁医院治疗癫痫,哪好,再双手搓揉整个膝关节1~2分钟。值得提醒的是,按摩过程中切不可用力过猛,动作以缓慢轻柔为宜。

 

 

TO:头晕头痛者

每隔一个小时,走出室外换换气

刘先生是长沙一办公室白领,上班时间几乎都待在空调房里。6月18日晚上零时左右,才加完班的刘先生起身准备回家,忽然觉得天旋地转,第二天仍然没有好转。同事便将其送到了省第二人民医院进行诊治。做完检查又没有发现什么问题。

健康分析:

该院神内三科主任黄晓松博士介绍,刘先生这种情况实际上就是空调吹多了,导致大脑神经失衡引发的反应。

人体大脑内部其四川有没有好的癫痫治疗医院实是有一个平衡机制的,长时间待在密闭的空调房里,大脑缺氧,会让这种平衡机制遭到破坏,从而引发头晕、头痛、眼花的症状。

长时间在开着中央空调的办公室、写字楼工作、学习的人,经常有类似症状,另外有偏头疼等大脑神经系统疾病的人也是发生此类“空调病”的高危人群。

技巧分享:

如何避免此类“空调病”的发生?黄晓松博士提醒:首先应该尽量避免对着空调吹,尤其是头面部;在吹空调的过程中,要经常开窗换气,确保室内外空气的对流,每天早晚至少开窗一次,每次通风30分钟。并且最好每周清扫空调一次; 空调温度不要调得太低,一般控制在25~26摄氏度左右为宜,室内外温差不宜太大,一般以3~5摄氏度为宜;每隔一个小时,走出空调房间换换气,呼吸新鲜空气。

 相关文章

相关养生