秋季干燥吃什么好 秋季干燥吃什么水果

发表日期:2019-12-09 | 来源:美容养生

进入秋季,温度是比较适宜的,但是气候却是比较干燥的,人体皮肤和体内水分是比较容易失衡的,出现秋燥,这时最重要的就是补水,而除了喝水之外,吃水果也是补水较好的来源。那在大量水果上市的秋季,吃些什么水果好呢?

秋季干燥吃什么水果

葡萄

葡萄含有的大量葡萄多酚,是具有抗氧化作用的,能阻断游离基因增生,帮助延缓衰老。葡萄中还含有柠檬酸、单宁酸,有强烈的湖北癫痫治疗医院,哪家好收敛效果和柔软保湿作用,秋季吃葡萄对于补充水分和缓解秋燥是有好处的。

梨子

梨子味甘性凉,微酸,是有着清热生津、润肺化痰的功效,对于防治秋燥有比较好的效果。像梨子中汁液充沛,而且膳食纤维和b族维生素比较丰富,对于秋季容易出现皮肤干燥瘙痒、口干咽干等症状有一定缓解作用。

 

 

石榴

石榴中是有比较丰富癫痫烧伤患者的救治?的矿物质、维生素C、亚麻油酸及叶酸等成分的,含有的花青素和红石榴多酚是有抗氧化作用的,食用后能给肌肤比较快速的补充水分。而且石榴味甘性温,是有生津止渴的作用的,适用于秋季津亏口燥咽干、烦渴等症状。

山楂

秋季是山楂上市季节,味酸,甘,性微温,是具有解毒、提神、促进食欲等功效,食用后不仅有很好的保健作用,还能帮助补充水分,缓解因秋季气候干燥出现的便秘等症状。

 

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秋季干燥的水果食谱

薄荷梨粥

材料:薄荷3克,鸭梨1个,大枣6个,小米50克。

做法:鸭梨削皮切小块,大枣切开去核,将薄荷、梨块、大枣放入小米中,加适量水煮沸即可食用。

功效:薄荷辛、凉,有疏散风热、清热解表等功效,而梨性味甘凉,有润肺清燥,止咳化痰等作用,小米则是有健胃和胃,补益虚损之唐山哪个医院能治好癫痫病功效,再加上大枣补气血。一起熬煮成粥,可以起到预防流感的作用。

梨汁粥

材料:梨3个,粳米60克。

做法:将梨洗净,切碎捣烂滤汁,米淘洗干净。加适量水将米煮成粥,快熟时把梨汁放进去,再煮一会儿即可,搅拌均匀后食用。

功效:”梨与米同煮食之,可缓其寒凉之性,而增其滋养之功。具有清热生津、润肺止咳的功效。

 

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