养生之计在于春 春季养生肝为先

发表日期:2020-01-13 | 来源:美容养生

春季是万物生长的季节,气候多变乍暖还寒大脑异常放电的症状和原因,要注意保暖防寒。中医五行理论认为春属东方,五行归木,与五脏中的肝脏相对应。按照中医理论“四季各有侧重”的养生原则,春季养生重在“养肝”,如何才能养护好肝?

癫痫哪家正规医院治的好spacing: 0px; padding-top: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px">

中医认为肝主升发,性喜条达而恶抑郁,情绪抑郁不畅,暴怒均能伤肝,因此保持情绪舒畅方能养肝,要想让肝气顺应春天自然之气,除了要注意调摄情志、适度运动,合理的饮食也显得尤为重要:

平衡天津癫痫病哪个医院治的好mall">饮食,唐代药王孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气”。意思是当春天来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。中医认为春为肝气当令,肝的功能偏旺。酸味入肝,如果春季过多进食酸味食品,会使本就偏旺的肝气更旺,容易伤害脾胃之气,而甜味入脾,能补益脾气。忌暴饮暴食,做到饮食有节。

春季的三个月是推陈出新、生命萌发的时令。此时,人们应该入夜即睡眠,早些起身,披散开头发,解开衣带,使形体舒缓,放宽步子,在庭院中漫步,使精神愉悦,胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥兴杀伐,古人认为,春季应多给周围人一些鼓励、帮助晋城治疗癫痫病医院哪家较强的话,这样不仅给别人也给自己带来一年的好运,古时的处罚之刑,不会放在春天,一定秋后。夜卧则血归肝,根据中医子午流注理论,子时(23:00~1:00)属胆经循行时段,丑时(1:00~ 3:00)属胆经循行时段。因此应早睡眠,特别保证这段时间的睡眠,以利于肝胆的养护。肝病患者特别应注意保证睡眠,以使血能归肝,使药物能更好的发挥治疗效果。

春天,万木吐翠,空气清新,正是采纳自然之气养阳的好时机,而“动”为养阳最重要一环。如散步、慢跑、做操、打球等,或到近郊、风景区去春游。不仅能畅达心胸、怡情养性,而且还能使气血通畅、郁滞疏散,提高心肺功能,强体防病。

 相关文章

相关养生