老人应该怎么吃才健康? 每日蔬菜水果不能少

发表日期:2020-01-13 | 来源:美容养生

吃够蔬菜、水果限量

蔬菜和水果提供膳食纤维、各种维生素和矿成都哪家医院治疗癫痫病好呢物质,还有有益健康的抗氧化成分,能延缓人体衰老,所以每天保证吃到1斤蔬菜,菌类和绿叶菜一定要吃。水果由于糖分太高,建议癫痫病人手会抖吗?每天200g就够了,相当于一个中等大小的苹果。

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味道要清淡

有些老年人口重,殊不知下南昌治癫痫病选哪个医院盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担,易引起血压增高。为了健康老年人一般每天吃盐应以6至8克为宜。

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