如何预防中老年人消化不良 日常要注意这七点

发表日期:2020-01-13 | 来源:美容养生

  生活中,经常会发现有很多的中老年人会出现消化不良的情况,那么关于这种情况,大家了解多少呢?如何预防中老年人消化不良呢?日常要注意哪些呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下吧。

  如何预防中老年人消化不良

  1、良好的生活习惯

  首先一定要养成良好的生活习惯,吃饭不要吃得太饱,饭后可以适当的进行一些运动,癫痫病持续发作吃什么药好这些都是很好的。

  定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大,愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动,还影响消化液的分泌,久而久之,便会发生消化不良。

  2、不用或少用抑制胃肠道功能的药物

  对于药物上的使用,一定要注意,最好是不要用或者少用一些防便秘的药物,因为经常用会加重肠道的负担,从而失去作用。

成都癫痫病治疗,哪家医院靠谱rong>  3、勤检查

  出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。

  现已公认,粪便隐血试验是,较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法,既无痛苦,花费也不大,可定期送检。已有胃肠道息肉者,宜及时彻底清除,以绝后患。

  4、修补好牙齿

  中老年人多有牙齿松动、脱日照癫痫早期如何治疗落的现象,这样会使食物在口腔里咀嚼不完全。

  整修好牙齿,从容咀嚼,缓慢吞咽,加强了食物的机械性加工,既可以减轻胃肠道的负担,又可以避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

  5、避免进食不易消化的食物

  油炸、油煎食物,未煮熟的肉类、鱼类、蛋类等,均不易消化。高脂肪食物会延缓胃排空,应该尽量少吃。

  6、适当增加含儿童癫痫疾病的治疗误区都有哪些呢纤维素丰富的食物

  纤维素可促进胃肠道运动,增加肌张力,减少胃肠憩室形成。各种新鲜绿色蔬菜,以及海带、紫菜。含纤维素较多的燕麦片,除了纤维素含量高之外,还含有多种微量元素,并有降血脂功能,平时不妨多吃一些。

  7、加强全身性锻炼

  尤其是腹肌的锻炼,可以增强胃肠道运动功能,增进食欲。强健的腹肌可使排便变得轻松、容易。

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