李济仁长寿秘诀 养五脏更保健康

发表日期:2020-01-13 | 来源:美容养生

  李济仁是我国非常有名的一位中医,现已80多岁,身体依旧很健康,思维也很敏捷,想知道他是如何保持健康的吗?李济仁长寿秘诀是什么呢?今天小编告诉大家关于国医大师李济仁的一些健康长寿秘诀,一起看看吧!

  李济仁老中医养生法 调节五脏功能有奇效

  李济仁教授已经年近80,依然思维敏捷,步履轻盈,有人向他讨教长寿秘诀,他就四平癫痫医院有哪些把自己揣摩总结的一套运动养生保健的方法教给大家。这套养生法以心、肝、肺、脾、肾五脏保健入手。

  其实,李老的这套养生方法不仅包括运动,还包括心理、饮食、工作、睡眠等多个方面,可谓对五脏的全方位呵护。具体方法如下:

  1.首推养心

  (1)每天晚上临睡前经常按摩手上的劳宫穴和脚上的涌泉穴,可以起到心肾相交、改善睡癫痫病发作有哪些治疗方法眠的作用。

  (2)养心主要是养神,在平时遇事尽量保持心平气和,不过喜也不过忧,与人交往不计较得失,以保持心神的虚静状态。

  (3)在食物补养方面,常用西洋参泡水喝,常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等,以益心气养心阴。

  (4)重视中午的休息。心在午时活动最为活跃,而且这时也是阴阳交合的时候,休息能保住心气。

  2.注意调儿童癫痫发病率高吗

  (1)过度疲劳会损害肝,平常应尽量做到既不疲劳工作,也不疲劳运动。

  (2)人卧则血归于肝。定时上床休息既能保持良好的睡眠质量,又能养肝。

  (3)饮食清淡,尽量少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。

  3.重视养肺

  (1)早晨起床后经常做深呼吸,速度放慢,一呼一吸尽量拉萨癫痫病医院那好达到6.4秒。这种方法可以养肺。

  (2)运用闭气法,有助于增强肺功能。先闭气,闭住以后停止,尽量停止到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。

  (3)平时多吃一些有助于养肺的水果,如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。

  提醒:国医李济仁老师年近80,但身体依然健康,与平时的生活习惯是分不开关系的,我们一定要多多学习他的养生之道。

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