睡那么多,,还是觉得累,困?,都是这些因素在作怪!

发表日期:2020-01-14 | 来源:美容养生

越睡越累咋回事

据不完全统计,有些人之所以会出现睡觉越睡越累的情况,大部分是因为在睡觉前没有好的生活习惯,并癫痫要怎么治才能治好且睡姿不正确,睡觉时心情紧张、过度兴奋等,均会造成失眠、睡眠质量不好的现象。

如何睡个踏实觉 姿势要正确

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最佳的睡觉姿势?当然是平躺仰卧!一般来讲,仰睡能提供脊骨最佳的承托能力,因身体重量能平均地分配於一个较大的面积上。而且仰卧的时候,背部所有肌肉都是放松的,脖南京癫痫病医院那好子也是放松的,不会有过多的压力。

但有个关键前提:选对枕头!

一个好枕头,跟它是不是天然填料、武汉哪能治癫痫病高新材料、卖得多贵没有太大关系,关键要看枕头的宽度和高度。宽度要有两个肩膀宽;枕头主要垫住脖子下方,被压下去的高度要和一个拳头竖起来差不多。

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