怕冷吃什么 多吃这些食物让你再也不怕冷

发表日期:2020-01-14 | 来源:美容养生

  如今天气越来越冷了,很多人都穿上了厚衣服,日常生活中有很多人都是怕冷的,冬天恨不得怕所有的衣服都给穿上。其实一味地多穿衣服御寒是没什么效果的。那么,怕冷吃什么?怕冷是怎么回事?一起来看看吧。

  怕冷吃什么

  很多女性都很害怕过冬天,因为天气寒冷,经常是手脚冰凉的,衣服穿再多都没有用。其实多穿衣服并没有从根本是解决怕冷的问题。怕冷要需要好好的调理,饮食上调理是必要的,那么,怕冷吃什么好呢?

庆阳癫痫医院,癫痫病是怎样产生的>  一、蔬菜

  包括新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。但蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类,油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物)。

  1、根茎类

  有研究发现,人体怕冷的因素之一与机体缺乏无机盐有关,而根茎类的食含有丰富的无机盐,比如胡萝卜、山芋、大白菜、青菜等,所以怕冷可以多吃这些食物,可以吕梁癫痫频繁发作如何治疗与其他的食物一起食用。

  2、含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  3、含铁高的食物

  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果西安治癫痫病选哪家医院包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

  4、辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱。

  二、汤类

  包括:新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂南宁癫痫疾病的医院那里好肪、糖等其他添加剂)清汤。

  三、肉类

  以羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

  四、脱脂奶制品和其他代乳品

  包括:脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

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