五个方法让工作中的你满血复活

发表日期:2020-06-16 | 来源:美容养生

越是接近过年,人们的工作热情越是下降。每天上班的时候,心思可能已经远在天边了。加上办公室里空调开着,使人昏昏欲睡。当然,工作效率不高,也许并不是自己愿意的,很多时候跟身体状态和心理压力都有一定的关系。但是,每天都这种状态工作,效率低下,工作任务不能按时完成,又会反过来使人更加焦虑,形成恶性循环。

工作上的焦虑和热情不高,积压的时间久了,就会使人产生心理上的负担,并不可避免得了癫痫怎么回事地影响到日常生活,使家庭关系都不那么和谐了。虽然平日里吃好喝好,但这些负面情绪足以压垮一个人。一定要想办法调节好工作的状态,无论是快要放假的,还是节日期间需要加班的,都应明白,工作也是生活的一部分。但是,如果才能调节状态,使自己每天都热情满满地投入到工作中去呢?

一、培养对工作的兴趣

当对一件事情感兴趣的时候,往往做多久都不成都哪里治癫痫病觉得累,常常不注意半天就过去了,这跟人的大脑皮层上的兴奋点有关。工作是每天都在做的,然而工作的性质却千差万别。有些人的工作充满了挑战,而有些人的工作则是千篇一律的。对于后者情况,很容易使人产生厌烦情绪。但是,我们可以充分发挥自己的主观能动性,从细节上想办法让工作变得与前一天有所不同,这会使工作变得有趣一些,也会给人一种不断挑战自我的感觉。

二、列个工作计划商丘市看羊羔疯好的专科医院trong>

将手头上的工作分出个轻重缓急,然后列个计划。比如,前两个小时做什么,大约需要多久;后两个小时做什么,能否按时完成任务。将这些工作当作是自己的手下“兵将”,你尽管安排它们,若是“大获全胜”,自己也会产生成就感;若是没能按计划完成任务,可以再做适当调整。这样也会增加工作热情。

三、工作间隙吃水果

山东癫痫治疗有效果的医院在哪>当然了,人非机器,不可能按下“启动”键就机械地工作下去。国外一项研究发现,工作52分钟之后,可安排17分钟的休息时间,劳逸结合,工作效率要比一直处于工作状态的人要高得多。而这17分钟的休息时间里,站起身来活动活动,倒杯水是肯定需要的。还可以吃一些水果来给自己充电。

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