办公室三宝对付白领的健康隐患

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

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编者按:现在的都市白领们一天的大部分时间都是坐在办公室里,办公室里隐藏着许多杀手,劲烈的竞争使得白领们大都紧绷这神经加上外在环境的危害,白领们的健康就存在很大问题。那么,下面就来和小编一起盘点白日常生活中要怎么护理癫痫病患者领的原则及健康三宝宝健康。

“白领”保持健康的要素

l、办公桌椅,每天坐在椅子上的时间最多,一把符合人体力学、能调整的椅子是十分必要的。健康的椅子让你坐上去,脚底触地时膝盖恰好呈90度,膝盖下方的小腿要往前伸5-6厘米,如果双腿长时间往内收,会造成血液循环不顺畅。为避免背部承受太大压力北京最好癫痫病医院,不要坐得笔直,应身体稍微往后靠,使脊椎骨自然弯曲,腰背部有椅背相靠可减少酸痛。

2、不要坐着取物、或弯腰取物的人,不可坐在椅子上取物,因为坐着转动椅子会伤背,不如站离座位去取。

3、调整电脑,使视线高度适中,不必仰头或低头看屏幕。头部应保持自然,不要伸长脖子肩膀前倾。将键盘距离调整好,不能伸直手臂打字。一天工作下来眼淄博癫痫怎么治,选择医院要慎重睛酸痛的话,可在显示屏上加一面滤光护眼罩,每隔一段时间,视线要转移一下,眨眨眼缓解视神经的紧张。

4、放置绿色盆栽,能达到清新空气的效果,办公室里的纸张、油墨、复印机的毒气都容易使人。

5、多,隔一段时间就站起来走动一下,可能的话,去外面呼吸新鲜空气。在办公桌、电话机旁有多种简单的健身运动可做,在午后做几分钟,即能缓解癫痫能不能被完全治好呢压力、放松肌肉,令你精神焕发并恢复体力。

6、和茶不如水,进人人体后会消耗肾上腺素,加速疲倦。工作六七个小时后疲惫不堪的原因是体内水分丧失,因此,喝一大杯水即能恢复活力,喝也有帮助,果汁中的果糖能稳定血糖。

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