跑步运动比游泳更适合减肥者

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

英国学者最新研究发现,人们在慢跑和游泳后的饥饿感不同,所需类别也存在显著差别。这一研究成果推翻了“越多必然吃得越多”的普遍观点,有助人们根据自身需求选择合适的运动项目,更高效地达到瘦身或等目的。

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据报道,拉夫巴勒大学运动科学博士戴维·斯滕塞尔发现,人们在参与不同运动项目后的饥饿程度和需要摄入的食物类型存在区别。

例如,人们在慢跑后通常没有饥饿感,只想吃水果等水分多但不易填饱肚北京小儿羊癫疯医院子的食物。相反,人们在游泳后通常会感到饥饿,想吃脂肪含量较高的食物;举重后则需要含碳水化合物或蛋白质较多的食物。

斯滕塞尔还发现,运动环境也可能影响人体饥饿感。比如,在冷水中游泳使人感到饥饿,烟台治癫痫专科医院哪家好并想吃高脂肪食物,在温暖天气跑步则效果相反。

这一发现推翻了人们普遍认为“运动有助增加食欲”的观点,表明食欲与运动强度没有必然联系,并为人们选择合适运动项目以更有效地实现运动目的提供指南。比如南昌治癫痫权威医院,如果想要瘦身,人们可以选择跑步,不必担心运动过后食欲大增、影响瘦身效果。

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