太极拳教学 闭目修炼太极拳的三大好处

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

眼睛是心灵的窗口,在老师教学中,可以通过观察你的眼神,判断你是否达到心静体松的境界。今天要探讨的是闭目修炼的好处,有详细的讲解,太极拳的特点柔和缓慢,下面随着太极拳教学学习一下吧!

闭目修炼太极拳的三大好处

修炼太极拳要求心静体松,这样可以帮助我们提高太极境界,闭目修炼太极拳可以让我们更熟悉拳理拳法。

第一,闭目练拳会让人入静放松

眯眼闭目,会专心贯注,让心静下来,对周围尘事置之不理,一心用在练拳悟拳上,让人进入高度凝神的境界中。

由于心静,必然体松,也就是说,眯眼闭目练拳能让心情放松,关节放松,肌肉宝宝癫痫发作症状有哪些放松,体会到骨肉分离感,骨升肉坠感。美妙之感会让人增加练拳兴趣。

闭上眼睛,我们可以回想老师教的整套拳法,将内外协调一致,这样在练习中能够感受到太极拳的独特之处。

第二,眯眼闭目练拳有利让内气下沉,让劲道更顺

眯眼闭目练拳,可以让动作轻柔缓慢,呼吸顺畅,有利内气下沉,内气下沉又会让下盘稳固,拳架端正,会让上肢轻灵,如风摆枊丝,会让中盘的腰必活,劲道顺畅,身上无僵劲、拙力而带弹性,打出的拳让人感到舒服,拳技也会上升到一个新的境界。

第三,眯眼闭目练拳却让我浑身是眼

虽然是眯眼练拳,但是却让我增强了意念,意念中早期癫痫病应该如何治疗呢无人似有人,意念攻防中浑身是眼,前进、后退、左顾、右盼、中定,这一切都凭神奇内视来实现。

眯眼闭目行拳白鹤翅,让我彷佛看到了大自然的美景,空旷田野上独舞太极,天空风起云涌。每每此时,我也会像师父嘴那样,嘴中发出风声,自感大气浑然,天人合一。

自然界是大宇宙,人体是小宇宙,而修炼太极拳就是要求人们回归于自然,在自然中找到真正的快乐。

太极拳眼法的五个要领

第一、要心静神宁

“眼法”是大法,实际上是说“眼法”也是“心法”。“心为神之舍”,“眼为心之苗”,这些论述都是太极前辈的经验之谈,至理名言。

武汉癫痫病去哪个医院,戳进来

“心为神之舍”告诉我们,心是神安居之地,神不守舍,就是“神”没有安在“心”上.而是在外面乱游。“眼为心之苗”是说眼睛是心灵的窗户,能反映你的心意。

如果心如止水,全神贯注,自然可以透过眼神反映出你的精气神。如果心与眼不合,或眼神与动作不合,就会出现心手无应,神无主宰,全身失统,六神无主,东张西望,四处乱看的“走神”现象。所以,练“眼法”从一定意义上说,就是练“心法”。

练习眼法,需要集中注意力,心无旁骛,才能使自己看的更清楚。

第二、要蓄眼神,目内视

要在虚领顶劲、下颏微收、立身中正的前提下,两眼平视前方。“蓄眼神”,就是眼要“内视”,眼球微向后收,目光突然的晕厥了是不是癫痫啊视对方一点而罩住全面,两眼平视前方,目光自然。

既不要朦胧似睡,闭目练拳,也不要俯首低头,更不要把“蓄眼神”错误地理解为目若垂帘,把功法中眼观鼻,鼻观心的“眼法”要求生搬硬套到太极拳上来。练拳时两眼无光,就如瞎子摸象。

第三、要以眼领手,眼在手先

以眼领手,就是眼睛要领着主动的手,眼要随主手的方向前视,而用眼睛的余光顾及另一只手。眼神要照顾全面,但又不是像猴照镜子那样死盯住眼前的手,形成呆滞.之相。另外,如果主手离开了眼睛平视的范围,就可以不去顾它。

当前页面地址:

民生健康网

 相关文章

相关养生