白领养生吃什么食物好

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

随着中国经济发展,白领经常要加班熬夜,其实就是最伤神的。那么怎么利用休息的时候调理身体呢?白领的秘诀有哪些呢?白领的生活不是很规律,时间安排的也很满,所以白领一定要注意自己的问题,下面和大家谈一谈,白领养生秘诀。

白领养生好

1、紫菜:抗辐射圣品

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化,与其含硒有关。硒是种重要的微量元素,能增强机体免疫功能,保护人体。常吃含硒丰富的紫苋菜,可提高人体对抗辐射的能力。

2、绿茶:减轻辐射对人体的不良影响治疗癫痫病的土办法strong>

绿茶中的茶多酚是抗辐射物质,可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖,能改善机体造血功能,升高血小板和白血球等。

3、海带:具有抗辐射作用

新研究发现,海带的提取物海带多糖因抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用。

4、西红柿:减少辐射损伤,并可以祛斑美白

长期经常食用及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的率也较低。实验证明,辐射后的皮肤中,番茄红素含量减少31%-46%其他成分含量几乎不变。番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,癫痫病典型的症状有哪些肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。并可促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合,使肌肤充满弹性,娇媚动人。特别值得一提的番茄红素还有祛斑、祛色素的。

5、大蒜:减少辐射损伤

大蒜是烹饪中不可缺少的调味品。大蒜中含硒较多,并且大蒜的抗氧化作用优于人参。因此适量吃些大蒜有助于减少辐射损伤。

6、绿豆:有助于排泄体内毒物

民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明,绿豆含有帮助排泄体内毒物,加速新陈代谢的物质,能有效抵抗各种污染,包括电磁污染。

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7、黑木耳:清胃、涤肠、防辐射

黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质及放射性物质吸附,集中起来排出体外,从而起到清胃、涤肠、防辐射的作用。

提高白领免疫力的小方法

1、多

多喝水其实对提高身体的免疫力也是有很大的帮助的,只有在充足的水份条件下身体的代谢才能正常的进行,有助于排出身体的毒素,从而让一个人的抵抗力变得更强,此外多喝绿茶,红茶,一些花茶也都是对提高身体的抵抗力有帮助的。

成都哪治癫痫好g>2、做一番

每天做30~40分钟运动,免疫细胞会增加,抵抗力也会随之增加,但不要剧烈运动,这样反而会使身体疲乏,使荷尔蒙分泌增加,抑制免疫系统的活动。

3、每天至少吃一碗五谷杂粮

五谷饭、杂粮面包、全麦制品,因其未经精加工,中富含B族维生素和矿物质。B族维生素包含B1、B2、叶酸(B3)、泛酸(B5)、B6,它们参与体内的能量代谢,还可调节人体免疫系统。

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