仅仅控制卡路里减肥还不够(2)

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

还有一些食品对体重增加的贡献率为负值,说明它们是有利于减肥的好食品。比如蔬菜的贡献率为-0.22磅,粗粮为-0.37磅,水果为-0.49磅,坚果为-0.57磅,为-0.82磅。这个榜单中的蔬菜水果和粗粮不会让人惊奇,但酸奶竟然有如此大的减肥功效却着实让人吃惊乌鲁木齐癫痫病医院最好的。事实上,研究者认为,奶制品,无论是纯奶还是低脂奶,都与体重增加无关,这一点和传统的观念正相反。另外,酸奶之所以能减肥,原因可能在于酸奶中含有的细菌能分泌肠道激素,让人产生饱足感,从而降低食欲。

另一种值得注意的食品是坚果。虽然坚果富含脂肪,但邯郸儿童癫痫专业医院,这里靠谱主要是植物性脂肪,与动物性脂肪有很大不同。其中,花生酱被证明是一种很好的减肥食品,原因在于人在吃了花生酱后不容易产生饥饿感。

此外,其他一些也会对体重产生较大影响。有些不必解释,比如常的人体重比较恒定。有些需要解释,比如看电视越多的人越容易长胖癫痫病中药能治吗?,这不光是因为看电视会减少运动量,更重要的原因在于常看电视的人比较容易受到电视食品广告的影响,导致多吃。

烟酒消费对体重的影响比较复杂。其中,被认为对体重没有影响,但其他酒类消费过量却有可能增加体重。的人体重往往较轻,但这很可能是因为使人产生了邯郸癫痫病医院哪家好其他一些疾病,导致体重降低。的确会让人长胖,志愿者们后的头4年体重平均增加了5.17磅。但如果坚持下去,再往后就没有多大影响了。

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