饮食禁忌 警惕吃水果的七大致命误区(7)

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

平日生活中有多种的不良饮食和在不停地伤害肾脏,只是这些习惯没有被你察觉罢了!下列的让现代人的肾脏不健康,建议你关心并改善,保护肾脏功能,肾脏病发生。

1.爱吃咸

饮食中的盐分95%是由肾脏代谢而出,若摄取太多,肾脏的负担就加重;加上盐中的钠会导致身体的水分不易排出,更加重肾脏的负担,破坏肾脏功能,进而诱发肾脏病发生。

【改善建议】日小儿轻微癫痫常生活中应坚持少盐、少调味料饮食,少吃腌渍食品;改用天然食材香料,例如葱、姜、蒜、、芫荽、九层塔、、、等。每天摄取的盐,应该在5~6克较为适宜。

2.偏好肉食、含蛋白质食物

吃多了肉类、及豆类等富含蛋白质的食物,会增加肾脏负担;若肾脏长期高负荷运作,将加速肾功能衰退,引发肾脏疾病、尿毒产生。

并且饮食不均衡造成的,容易引起免疫力下降,增加拉萨癫痫病治疗哪家医院好罹患感染症机率,影响肾功能。

【改善建议】控制饮食中蛋白质,体重每1公斤,摄取蛋白质上限为0.8公克。

饮食中可以这样做:不要大鱼大肉上桌,尽量荤少素多,鸡、猪或鱼肉类,选择一、二道就好。尽量用蛋与豆制品取代肉类,并且有蛋或豆制品时,肉类的摄取就要减少。

3.爱吃太油、太甜

太油、太甜的食物吃多了,容易引发肥胖;而肥胖癫痫病都会有哪些后遗症会使体内的水、钠滞留过多,加重肾脏负担,进而产生肾脏病变。并且肥胖的人常合并著、高血糖、高三酸甘油脂,也是会增加肾脏的负担。

【改善建议】清淡饮食,少吃甜食,少吃动物性油脂或油炸食物。尽量减少油脂用量,多用蒸、煮、卤、凉拌等烹调方式,取代油炸、油煎、油炒。

4.不爱喝水

肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡,及生理活动所产生的废物,并排于湖北正规专业癫痫医院尿中,这些功能均需要足够的水分才能顺利运作。

长时间不喝水,尿量减少,就会增加尿液的毒素,引发、等。

【改善建议】充分喝水,每天喝约1600~2000cc水分,但有疾病或肾脏病、引起水肿的人,则不宜多喝水,应与医师诗论饮水量。此外,老人避免在夜间多喝水,以免影响。

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