6黄瓜餐 火速瘦身(4)

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

▌汁拌

材料:嫩黄瓜5条,山楂30克,白糖50克。

做法:

1.黄瓜去两头去皮心,洗净切成条状。

2.山楂洗净,加200毫升清水煮约15分钟,取汁液100毫升。

3.黄瓜条放入锅内加水煮熟,捞出沥干邢台癫痫正规医院水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可。

功效:这道菜清热降脂,具有减肥消脂的作用。

减肥的注意事项:

1.切忌:快速减肥成功后,很难维持减肥的效果,理由是快速,不属于自然。

2.饿的时候随州癫痫病治疗好医院在哪,就是身体燃烧脂肪的时候:这时半小时至一小时,燃烧脂肪的效果最佳,运动后要注意补充水分。

3.每餐慢吃细嚼:这是满足食欲和减少食量的最佳方法。

4.切忌贪睡:每天睡七小时足矣,时代谢率最低,能量消耗最少,胆固醇和脂肪的合成量大增,贪睡但是少吃也是会长胖的主要成因。

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5.糖分和油量够了就好:减少每日糖分(饭面)和油脂的?食量,是减肥的必要方法。

6.不喝炒菜汤:菜汤含油量高,易吸收,非常容易让人长胖。

7.休闲时间,少吃东西:休闲时代谢率低,热量消耗少,热量应酌情减少。

8.不吃宵夜:成都哪家看癫痫病最好睡前进食,热量最容易转变成脂肪,在腹部堆积。

总结:上面介绍的一些用黄瓜你都记住了吗?如果你是想要减肥的美眉就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些减肥的注意事项,大家在减肥的时候一定要注意哦!

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