7种顶级食物 健康青春吃回来

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

怎么样的才会让人越吃越的呢?近日,美国的10位专家为大家盘点出了7种顶级,虽然它们不是让人永葆的药物,但是,它们可以让你越吃越健康,越吃越青春。

1、鸡蛋

研究显示,每天早晨吃一个鸡蛋,不仅癫痫病治疗费用不会增加胆固醇,还会让人在一整天内摄入更少的热量,不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质,此外还含有12种维生素和矿物质,其中B族维生素对改善记忆有帮助。

2、坚果类

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪邢台治癫痫好的医院有哪些含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

3、低脂酸奶

以低脂酸奶最佳,它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外,酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶,脱脂牛奶和奶酪也是不错濮阳市老年癫痫病治疗哪家医院好的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素,各种营养素之间的比例配搭也平衡。

4、猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方羊癫疯早期症状有哪些便,用刀切成两半,拿勺子像舀冰淇淋一样,就能尽情享用了。 上一页1

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