”饥一顿饱一顿”易患脂肪肝

发表日期:2020-06-17 | 来源:美容养生

上班族,尤其是商务人士,平时工作繁忙,为了联络感情少不了在饭桌上觥筹交错、大鱼大肉,再加上经常加班加点,错过“饭点”,不知不觉就加入了的“大军”。不幸患上这种“商务治疗癫痫最好医院病”的人,该如何调理呢?

脂肪肝患者讲究“三原则”

一,清淡。脂肪肝患者应以低脂为宜,并且尽量只摄取植物性脂肪,尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸(如橄榄油癫痫要怎么治疗比较好、菜籽油、茶油等),尽量少吃一些饱和脂肪酸(如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等),同时限制胆固醇的摄入量,尽量远离动物内脏、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等。

二,搭配。要注意荤素搭配,同时还要把三大营养素合理地搭配起来云南治癫痫专科医院,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入。吃一些低糖类饮食,不能吃高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。

三,定时定量。上班族有的不吃早餐,有的为了加班“省”了晚饭,把夜宵南昌哪里治癫痫当晚饭吃,还有的忙起来“饥一顿、饱一顿”。这种不规律的饮食习惯也会影响脂肪肝的痊愈,必须纠正。

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