亲子瑜伽 几岁的孩子可以做 –

发表日期:2020-09-17 | 来源:美容养生

健康养生网导读:很多人在周末的时候都喜欢去做瑜伽,但对有孩子的人抽空去做瑜伽是个奢侈。其实两全其美的方法不是没有,你可以带着孩子做亲子瑜伽哦……

很多人在周末的时候都喜欢去做瑜伽,但对有孩子的人抽空去做瑜伽是个奢侈。其实两全其美的方法不是没有,你可以带着孩子做亲子瑜伽哦。

什么是亲子瑜伽?瑜伽湖北正规专业癫痫医院一直广受女性欢迎,对于已为人母的女性而言,它更是一项促进亲子关系的活动。最早于欧洲开始,亲子瑜伽现在已于世界各地变得日渐流行,瑜伽资深指导老师表示,对于孩子来说,用一种游戏的方法玩瑜伽,可以增强体力,培养耐心与专注力,加强活动力,还可以加强自信心;对于大人而言,从繁忙的家务事和工作中抽出时间和孩子互动,除了可以让自己得到快乐,最重要的是通过这样快乐的互动,可以山西癫痫专治医院建立更好的亲子关系。

亲子瑜伽,几岁的孩子可以做?

在外国,儿童瑜伽班十分盛行,修炼瑜伽不再是成人的专利。那么,几岁的孩子可以开始练习瑜伽呢?老师表示,3个月左右的孩子就可以接触瑜伽了,家长可从一些抚摸、按摩的动作开始;1至4岁的孩子可以尝试与家长一起做一些互动的体式,以便培养他们的协调性;5岁以后的孩子就可以和大人操练牡丹江哪里有癫痫病医院一样的体式了。

亲子瑜伽需要强调的是亲情的部分,家长与孩子在一个平等的关系中互动、完成同一个任务,并从中获得莫大的乐趣并达成默契的关系。

2招游戏瑜伽,纤体不忘乐活

瑜伽中有一些动作是以动物或植物命名的,不妨从这些动作入手,让孩子挑选自己熟悉喜爱的动物或植物,也可加入一些简单的双人瑜伽动作。练习时,家治疗癫痫医院哪家比较好长可引导孩子发挥自己的想像力,使孩子对瑜伽练习产生更为浓厚的兴趣。下面,就让我们一起学两招简单的游戏瑜伽,让孩子在自然的游戏状态下进行练习吧。

小猫式:

Step1:双膝跪地,双手与肩同宽撑于地面,十指完全张开,中指正对前方,手腕到肩膀上下成垂直线,双膝与胯同宽,大腿面呈垂直线。

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