降低青少年近视率的十大方法 -

发表日期:2020-10-17 | 来源:美容养生

2015年04月08日18:43 编辑:传奇养生网

        据调查数据表明,我国青少年学生近视率逐年增加,小学近视率在40%左右,中学近视率在65%左右,高中近视率在80%左右,直接影响他们学习、工作和前途。为了关心下一代的健康成长,控制和降低青少年学生的近视率,应采取如下预防措施:

        (1)教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,根治癫痫病方法黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。

        (2)防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

        (3)不要在阳光直射下或暗处看书,不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

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        (4)建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

        (5)上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

        (6)不要偏食挑食,不要过多吃糖。

  &癫痫病要怎样治疗,要注意什么nbsp;     (7)必须注意个人用眼卫生,保持眼睛周围清洁。

        (8)经常坚持在眼周十三个穴位涂抹德致堂近视康,一来是眼不会发生视疲劳;二来保证眼的各种正常功能不容易失调;三来可以防止细菌、病毒的感染;四来保持眼睛视物能力的清晰度并保持视力相对稳定不会下降。另外建议注意饮食营养,多吃一些含维生素A的食物,如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息,经常进行远眺,每日3—4次,每次起码要五到十分钟。

<河南登封市人民医院癫痫科预约电话p>         (9)青少年多患近视眼,因此应该注意眼睛的保健。做好眼保健操。这是学校防近的主要措施之一。眼保健操的功能是通过自我按摩眼部周围的穴位,使眼窝内学液循环畅通,达到活血、解痉、避免捷状肌紧张痉挛的目的。每天上午第三课前,下午第二课前坚持做好两操,以起到放松眼肌,保护视力的作用。

        (10)要定期到体检机构检查眼睛,尤其是高度近视眼患者,及时发现眼病,以便早发现、早治疗。

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